Ontwerp

Er is geen verschil tussen de Jawbone UP3 en UP4. Beiden zijn stijlvolle plastic bands waarvan de binnenkant vijf vierkante metalen contacten hebben. Deze worden gebruikt voor het meten van jouw hartslag. Op de top zijn drie indicatielampjes voor slaap, activiteiten en meldingen.

De UP4 komt in twee uitvoeringen: een zilveren model, met een kussenachtige, schuin gestikt patroon of een zwart model met diagonale lijnen over de top. Ter vergelijking: de UP3 komt in deze twee kleuren plus vier andere kleuren namelijk: rood, blauw, goud en groen.

De Jawbone UP4 is regen- en splash-bestendig, maar het bedrijf zegt dat je voordat je gaat zwemmen de UP4 moet verwijderen.

App en Smart Coach

Jawbone’s app blijft een van de betere conditie apps. De grafieken zijn helder, kleurrijk en informatief. Met de toevoeging van Smart Coach krijg je nuttige contextuele advies over hoe je een gezonder leven leidt.

Third-Party App Integratie

Een voordeel van de Jawbone is dat je de apparaten kunt koppelen aan een breed scala van derden apps en diensten, met inbegrip van MyFitnessPal, Strava en Withings. Dus, bijvoorbeeld, als je een Withings slimme schaal, kun jij jouw gewicht uploaden naar de UP app.

Net als Misfit en Pebble kan je de Jawbone UP4 ook aansluiten op de Nest Learning Thermostat. Dus je kan de temperatuur automatisch verlagen wanneer je gaat slapen en de temperatuur verhogen als je wakker wordt.

Hartritmemonitor

In tegenstelling tot de optische sensoren in de meeste andere fitness trackers, zoals de Fitbit Charge HR, meet de UP4 jouw hartslag door het sturen van kleine elektrische stromen in de huid. Hierdoor wordt de weerstand van het weefsel gemeten en rekent dan het aantal beats per minuut uit.

Automatische slaapmeting

Jawbone heeft haar fitness trackers geupdated, zodat jij niet langer handmatig op een knop hoeft te drukken om de tracker in de slaapstand te plaatsen. Dit is een goede verbetering.

Batterijduur Jawbone UP4

Na het volledig opladen van de UP4, zegt de Jawbone app dat de armband een batterijduur heeft van 7 dagen.

Wanneer het tijd is om op te laden, verbind je de UP4 via magneten op een kleine USB-dongle. De verbinding kan vrij gemakkelijk worden gebroken, dus pas op dat je niet tegen de UP4 stoot tijdens het opladen.

Kort samengevat:

Plus punten
• Smart Coach geeft goede raad
• Kleurrijk, informatieve app
• Werkt met een groot aantal third-party apps
• Mobiele betalingen mogelijk via de Jawbone UP4 (alleen voor American Express klanten)

Verbeterpunten
• Kan niet continu te controleren hartslag
• Duur voor de functies
• Vervelende sluiting
• Geen display

(bron foto’s: jawbone.com en withings.com)

Het bericht Jawbone UP4 met smart coach verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Wat kan je met de Jawbone UP2?

De Jawbone UP2 is een eenvoudige wearable met weinig poespas. Het heeft geen sensor voor het meten van de hartslag en geen ingebouwde GPS ontvanger en kan geen meldingen van je telefoon aangeven op een display.

De Jawbone UP2 kan je het aantal stappen welke je dagelijks neemt tellen, de afstand welke je hebt afgelegd en hoeveel calorieën je hebt verbrand bijhouden. Ook jouw slaapritme kan je bijhouden met de UP2. De laatste versie van de Jawbone UP2 doet dit automatisch. Een minpunt van de UP2 is dat het soms wel moeite heeft om te bepalen of je aan het slapen bent of dat je nog wakker ligt. Dit komt omdat er geen optische hartslagmeter aan de band zit. Metingen worden gedaan op basis van de bewegingen van de pols.

Je kan de Jawbone UP2 gebruiken om gewekt te worden. De band geeft een subtiele vibratie om je te wekken, wat een prettige manier is om wakker te worden. Het mooie is dat je de UP2 zo in kan stellen dat je gewekt wordt in de periode dat je licht ligt te slapen. Gewekt worden in een periode dat je licht aan het slapen bent, zorgt ervoor dat je veel opgewekter wakker wordt.

De software en hardware

Het is de software welke een activiteiten tracker maakt of breekt. Bij Jawbone zit het met de software wel goed, zoals we van de Jawbone gewend zijn. De Jawbone Up App is en blijft naar onze mening de beste fitness software die er is. De app werkt soepel en snel en geeft je een hoop tools, welke je kan gebruiken als ondersteuning voor een gezondere leefstijl.

Behalve het bijhouden van je activiteiten kan je met de Up App je eten, drinken en stemming bijhouden. Na een paar dagen de Up App gebruikt te hebben krijg je coaching tips en feedback op jouw activiteiten. Je wordt uitgedaagd meer te gaan lopen dan je in de voorgaande dagen hebt gedaan. Ook op het gebied van je voeding, hydratatie en slaap word je uitgedaagd.

De Up App geeft ook aan welke voeding gezond voor je is. Wil je alles weten over gezonde voeding? Kijk eens op happyhealthy.nl, hier vindt je alles voor een gezond en slank lichaam.

Het design

De Jawbone UP2 is een slanke lichtgewicht en waterbestendig, maar niet waterdicht. Het leuke van de UP2 is dat het niet uitmaakt hoe je hem draagt. Je kan de UP2 ook ondersteboven dragen, hierdoor valt het niet meer op dat je een fitness tracker draagt. Het lijkt dan op een modern armbandje met een hip design.

De UP2 heeft geen display, alle informatie wordt via de Up App op de smartphone uitgelezen. Het voordeel hiervan is dat de UP2 zo klein en licht is. De Jawbone UP2 heeft wel drie ingebouwde LED lichtjes welke een bepaalde status kunnen aangeven. Het rode icoon geeft bijvoorbeeld aan dat de Jawbone UP2 actief in de dagmodus aan het tracken is.

Prijs

De adviesprijs van de laatste versie van de Jawbone UP2 is momenteel 119 euro.

Conclusie

Met de Jawbone UP2 krijg je waar voor je geld. De Jawbone UP2 is met een adviesprijs van 119 euro niet duur, maar ook niet de goedkoopste in zijn klasse. Daar staat tegenover dat de Jawbone UP2 het bijhouden van jouw activiteiten doet als geen ander in zijn klasse en de Up App een van de beste is. De metingen van jouw activiteiten door de Jawbone UP2 zijn nauwkeurig en betrouwbaar. Het enige minpunt is dat de UP2 niet altijd goed kan detecteren of je ligt te slapen of te rusten.

(bron foto’s: jawbone.com)

Het bericht Jawbone UP2: betaalbaar en goed! verscheen eerst op Fitnessgeeks.

• Voor de gezonde chefs onder ons

SITU Smart voedingsweegschaal (120 dollar)(bron foto: situscale.com)

Fitness is natuurlijk maar de helft van de strijd, wat je in jouw lichaam stopt qua voeding is net zo belangrijk als wat je met jouw lichaam doet. Maar het bijhouden van wat je eet vergt veel inspanning en tijd, zelfs met de vele beschikbare apps om dit te doen.

Deze handige nieuwe voedingsweegschaal doet het werk voor jou. Het meet de calorieën, de voedingswaarde en geeft onmiddellijk informatie over de ingrediënten als je kookt. SITU synchroniseert met jouw iPad of andere mobiele apparaten, zodat alle gezonde maaltijden en voedingen worden bijgehouden. Wil je toch een keer frietjes eten? Frituur dan met een airfryer. Dat is net wat gezonder.

• Voor de aspirant-thuis-yoga’er

SmartMat Yoga mat (297 dollar)

(bron foto: smartmat.com)

Hoewel niets de persoonlijke coaching tijdens een yoga les verslaat, kan het voorkomen dat je 1 of meerdere lessen niet aanwezig kunt zijn om welke reden dan ook. Een yoga studio aan huis kan intimiderend zijn als niemand jou in lijn kan houden.

De SmartMat is een yogamat die is ingebed met sensoren om je verder te helpen naar jouw perfecte vormen/lijnen door een geïndividualiseerde ideale balans, spiertraining en stabiele ademhaling. Na een yoga les thuis kan je jouw uitlijning score, calorieverbranding en andere statistieken op de bijbehorende app bekijken.

Sommige traditionele yoga leraren zullen nooit wennen aan het idee om data en opgeslagen informatie voor een yoga les te gebruiken, dat eigenlijk gebaseerd is om stilzwijgend op te zoek te gaan naar jouw analytisch geestelijk vermogen.

Maar in een wereld waarin iedereen in aanraking komt met de moderne technologieen, moet het moderne het opnemen tegen de oude gewoontes (hiphop, yoga). Er is nog zeker ruimte voor iets wat zo revolutionair is op fitness gadgets gebied als de SmartMat.

• Voor de hardloper die zijn bagagelasten wil verlichten

Bragi Dash Smart oortelefoon (300 dollar)

(bron foto: bragi.com)

Meesjouwen van onze telefoons, oortelefoons en fitness trackers kan niet zorgen voor een goede weerstand tegen de wind, of wel? Bragi’s handige nieuwe draadloze oordopjes elimineren het grootste geheel. Deze nieuwe vorm van fitness gadgets voorzien je niet alleen van muziek, maar bieden ook een uitgebreide fitness tracking, hartslag controle en nog meer aan.

Dat zit dus allemaal in een klein compact product. En met uitgebreide fitness tracking bedoelen we dat de Dash alles meet van lichaamstemperatuur tot tempo veranderingen tot zuurstofverzadiging. Om statistieken in te zien, heb je de mobiele app.

•

Fitness gadgets voor de prijsbewuste

Jawbone Up (50 dollar)

(bron foto: jawbone.com)

Terwijl goedkopere fitness trackers adverteren met “je krijgt waar je voor betaalt”, komt Jawbone met een betaalbare optie.
Het is zeker geen franje, maar je krijgt een nauwkeurige stappen- en calorieenteller die alles van dag tot dag bijhoudt evenals de kwaliteit van jouw slaap.

Maar de echte trekpleister is de betaalbare toegang tot de onvergelijkbare Jawbone app, die voedsel tracking en SmartCoach technologie biedt op basis van persoonlijke vooraf gestelde doelen. Om gemotiveerd te blijven heeft Jawbone een geweldige virtuele gemeenschap. Het product is daarnaast spatwaterdicht en heeft een batterijduur van zes maanden.

Het bericht Fitness gadgets die je zeker moet kopen! (2) verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Fitbit Surge fitnesstracker

(bron foto: fitbit.com)

Fitbit Surge fitnesstracker is de meest krachtige Fitbit met GPS-tracking, real-time workout statistieken en een hartslagmeter. Maar de opgevoerde specs en touchscreen LCD maken het groter in omvang en prijs.

Plus punten

• Ingebouwde GPS
• Hartritme monitor
• Klassiek horloge slotje
• Werkt met de meeste telefoons

Verbeterpunten

• Gedateerd jaren 80 ontwerp
• Niet volledig accuraat
• Zwakkere levensduur van de batterij
• Lader

Jawbone Up3

(bron foto: jawbone.com)

De UP3 fitnesstracker is een indrukwekkend staaltje van techniek, maar niet te leveren met de toevoeging van extra sensoren en een aangescherpt prijskaartje.

Plus punten

• Veiliger ontwerp
• Indrukwekkende UP app
• Goede nachtrust volgen

Verbeterpunten

• Sensoren onderbenut
• Prijs
• Laadmechanisme

Apple Watch

(bron foto: apple.com)

Apple Watch fitnesstracker is goed, maar beter op de polsen van de early adopters en boutique winkel stamgasten. Het is handig, maar er is een leercurve die je moet overwinnen en de hoge prijs.

Plus punten

• Stijlvol design
• Slimme interface
• Twee maten

Verbeterpunten

• Duur op elk niveau
• Levensduur van de batterij is een dag
• Ontbreken van vele belangrijke apps

MOOV Now

(bron foto: welcome.moov.cc)

De Moov Now fitnessracker volgt niet alleen de activiteiten tijdens het sporten, maar biedt ook real-time audio en visuele begeleiding via een smartphone app. Met andere woorden, dit is een echte, draagbare personal trainer. Als het echt werkt zoals MOOV Now beloofd. Er wordt zelfs door PCWorld geschreven dat MOOW Now doet wat Fitbit en Apple niet kunnen.

Plus punten

• Licht, klein en ademend
• Ingebouwde sensor dat bewegingen analyseert en vastlegt in 3D
• Levensduur batterij 6 maanden
• Goedkoop

Verbeterpunten

• Product is nieuw op de markt. Dus momenteel zijn er nog geen verbeterpunten.

Er zullen nog zeker tientallen andere trackers in verschillende prijsklassen en met verschillende specificatie. Hopelijk kan je op basis van de genoemde punten nu een weloverwogen beslissing maken welke tracker het beste bij jou past.

Het bericht Fitnesstracker: welke kies jij voor het sporten? verscheen eerst op Fitnessgeeks.

(bron foto: jawbone.com)

Het nieuwe “It” in fitness

Het is een bekende waarheid dat technologie een rol speelt in het minder actief maken van ons. Maar op hetzelfde moment verleidt het ons me de belofte dat het ons kan redden van ziektes; Verkopen van draagbare technologie dat ons linkt met het internet of werken met mobiele apps zal groeien van 8,6 miljard dollar in 2012 naar 30 miljard dollar in 2018, zegt IHS (een voorspeller van verwachtingen in het bedrijfsleven).

Fitness trackers als Fitbit, Jawbone UP3 en Nike+Fuelband, naast alle anderen, hebben een markt gecreerd voor de volgende generatie stappentellers. De zogenaamde mooi opgedoste bewegingssensoren die communiceren met jouw telefoon via Bluetooth en tellen jouw stappen, verbrande calorieen en meten zelfs jouw slaap. Dankzij deze virtuele bewapeningswedloop, bezit 1 op de 10 Amerikanen boven de 18 jaar een moderne activiteiten volger. Volgens een onderzoek in 2014 door Endeavour Partners, een strategisch consultingsbedrijf.

Zitten gevaarlijk?

De laatste wetenschap over ‘”zitten” heeft juist deze technologie opmars versterkt door ‘kom-van-jouw-reet-gadgets”.

Een stroom van onderzoeken suggereren dat de andere 23 uur wanneer je niet traint of actief beweegt cruciaal zijn in het voorspellen hoe gezond je bent en jouw streefgewicht.

Een studie uit 2010 waar 123.216 mensen aan deelnamen, gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology, ontdekte als je een groot deel van jouw vrije tijd besteed aan zitten, de kans hoger is op een vroegtijdige dood.

Vrouwen die meer dan 6 uur per dag zitten hadden 37% meer kans op vroegtijdige dood dan vrouwen die minder dan 3 uur per dag zitten, het maakte niet uit hoeveel andere “psychische” activiteiten werden uitgevoerd.

Gaan we zweten met deze fitness trackers?

Nu de draagbare fitness trackers een makkelijkere manier van tellen van verbrande calorieen kennen, is de hoop dat het ons motiveert om er veel meer van te verbranden. Tijdelijk zal dit wel gebeuren, zeker! Dankzij de “Hawthorne effect”, een sociologisch fenomeen waardoor mensen zich beter gaan gedragen als zij in de gaten worden gehouden.

(bron foto: fibit.com)

Fitbit zegt bijvoorbeeld, dat hun gebruikers 43% meer stappen zetten na aanschaf van een Fitbit dan daarvoor.
Maar deze draagbare volgapparaten zijn nog redelijk nieuw voor velen om daadwerkelijk te kunnen zeggen dat deze fancy apparaten betere resultaten geven dan een ouderwetse stappenteller.

Een studie van Stanford uit 2007 die diverse studies heeft geanalyseerd, ontdekte dat mensen die een stappenteller gebruikte hun aantal stappen met 2.491 (extra) stappen per dag verhoogde. Dat zorgt dus voor extra “zweet”.

Ontcijferen van jouw data

De psycholoog en wiskundige Lord Kelvin (vaststeller van de grootheid “absolute temperatuur”). Hij heeft het volgende gezegd: “Als je niks kan meten, dan kan je het ook niet verbeteren”.

“Maar de data die gebruikers nu ontvangen, zorgen voor een hoop vragen”, zoals, “Hoe kan ik direct mijn leven verbeteren?” zegt Rosalind Picard, een MIT professor. De oprichter en directeur van de Affective Computing Reasearch Group bij de MIT Media Laboratory. “Er is nog genoeg werk te doen om het duidelijk, simpel en volgbaar te maken voor de gemiddelde persoon”.

Het blijft dus moeilijk om voor ieder wat wils te maken. Bepaal voor jezelf wat je belangrijk vindt om bij te houden alvorens je overgaat toch een aanschaf van een draagbare volgapparaat.

Kan het jou helpen? Ja, als je van te voren weet wat jouw doelen zijn en je bereidt bent om ervoor te gaan!

Het bericht Fitness trackers: nodig of overbodig? verscheen eerst op Fitnessgeeks.