Welke kleur weerstandsband?

De weerstandsband is een flexibele fitnessband van latex of rubber. Je kunt een weerstandsband kopen in diverse sterktes, met elk een eigen kleur. Voor een lichte weerstand kies je een band in rood of geel, blauw en groen geven medium weerstand en de zwarte biedt de hoogste weerstand. Er zijn ook sets te koop met alle kleuren. Ook kun je sommige weerstandsbanden koppelen, waardoor je een enorme range weerstanden voor diverse oefeningen tot je beschikking hebt.

Je kunt een met een weerstandsband oefeningen verzwaren zoals bij squats een weerstandsband om je bovenbenen doen of bij push-ups over je schouders.

3 voorbeelden weerstandsband oefeningen:

Weerstandsband oefening 1: monster walk

Bij deze weerstandsband oefening draag je de weerstandsband iets boven je enkels. Zet je voeten in een lichte spreidstand, neem een squat houding aan en maak dan een pas opzij. Houd de weerstandsband steeds op spanning. Ga 14 passen naar rechts en vervolgens 14 passen terug (naar links). Houd de weerstandsband steeds op spanning. Herhaal deze set 3 keer.

Weerstandsband oefening 2: schuine lunge met armstretch

Neem een uiteinde van de weerstandsband in je linkerhand en ga je met je linkervoet op het andere einde staan. Kruis je rechterbeen achter je linkerbeen langs en zak tot een schuine lunge. Breng je linkerelleboog schuin omhoog en steek nu je vuist de lucht in tot je arm gestrekt is. Houd je bovenarm hierbij stil. Houd even vast en laat je vuist ontspannen zakken. Herhaal 12 x en wissel van kant.

Weerstandsband oefening 3: horizontale kikkersprong

Ga liggen op je rug en buig je knieën in een hoek van 90 graden. Wind nu de weerstandsband om je voeten, waarbij je de uiteinden voorlangs kruist, in de vorm van een X. De uiteinden van de fitnessband houd je in je handen, ter hoogte van je heupen. Span je core aan en strek je benen voor je uit in een rustig tempo. Houd deze positie een paar tellen vast en laat je benen terugkomen. Voor 1 set herhaal je deze beweging 12 keer.

Het bericht Weerstandsband oefeningen verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Wat de Under Armour Band speciaal maakt, is dat het deel uitmaakt van een nieuwe Under Armour HealthBox platform, dat een hartslagmeter borstband, een slimme weegschaal en een paar slimme loopschoenen omvat. Het idee is dat alle producten elkaar aanvullen en jij jouw gegevens kan inzien in de Under Armour Record app. Het levert zo een meer gedetailleerd inzicht in jouw gezondheid.

Design

De Under Armour Band heeft een eenvoudige, onschuldige charme. Het is de Grip geëvolueerd, maar er zijn een aantal duidelijke veranderingen hier. Sommige goed, sommige niet zo goed. De sluiting is nu eenvouding, omdat Under Armour en HTC besloten om de Nike Fuelband-stijl van opladen en sluiting in één in de prullenbak te gooien.

De gladde afwerking van de band is ook weg, vervangen door een aantrekkelijke getextureerde afwerking die meer in overeenstemming is met rivaliserende fitness trackers. Het is waterbestendig tot twee meter, maar vóórdat jij als fanatieke zwemmer opgewonden raakt, zullen we jou waarschuwen dat de UA Band niet is ontworpen om gebruikt te worden in het zwembad.

Er is een duidelijke knipoog naar de vereniging van de twee bedrijven met de HTC logo op de gesp en de rode knop Under Armour die ervoor zorgt dat het scherm aan en uit gaat. De band is comfortabel en zit ook veilig.

De Band heeft een 1,3-inch touchscreen display. Dit scherm lijkt als een splinter op de band. Het wordt opgegeten door de massieve ring eromheen, waardoor het een klein scherm is om naar te kijken.

Under Armour Band app

De Under Armour Record app is het meest opvallende van de Band. Het is beschikbaar op Android en iOS en er zijn veel apps van derden en device supports.

Het idee is dat alle gegevens kunnen worden gedeeld tussen verschillende applicaties met de Record app als het centrum.

Dag-tot-dag gebruik is ook vrij eenvoudig. In het hart is een grote cirkel onderverdeeld in vier kwadranten. Deze vertegenwoordigen activiteit, voeding, fitness en slaap: de hoekstenen van een gezond leven volgens Under Armour. De afdeling voeding wordt gevoed door MyFitnessPal waardoor jij een eenvoudiger overzicht hebt van jouw calorieverbruik of als je de app MyFitnessPal download een nauwkeuriger beeld over jouw calorie inname.

Tracking

In termen van 24/7 activiteiten bijhouden dekt de Under Armour Band grotendeels de basis. Het zal stappen tellen en meten van de afstand, maar er is geen hoogtemeter. Slaap monitoring kan automatisch, zodra je dit hebt ingeschakeld in de app en de tracking is accelerometer gebaseerd.

Er is een optische hartslagmeter hier, maar het is gericht op het meten van de hartslag in rust om te helpen bij een meer volledig overzicht van je dagelijkse gezondheid.

De hartslagmeter is niet gebouwd voor een hoge intensiteit training en dit is een grote reden waarom Under Armour ook een hartslagmeter borstband lanceerde, voor degenen die hun hartslag echt willen bijhouiden.

In de fitness-modus kun je loop sessies, fiets sessies, gymnastiektrainingen en lange wandelingen bijhouden. Er is geen GPS ingebouwd in de band. In plaats daarvan vertrouwt de band op de accelerometer om afstand te meten, maar je kunt ervoor kiezen om de GPS van je telefoon te gebruiken om jouw routes te volgen.

Als je alleen de band gaat gebruiken voor basis activiteiten meting, dan is het prima. Maar als het gaat om hardcore sportschool sessies of hardlopen, is het gewoon nog niet uitgerust voor dat.

Levensduur batterij

De batterij van de Under Armour heeft duur van maximaal vijf dagen, maar dat is afhankelijk van een hele reeks van dingen. Als je de helderheid van het scherm op maximaal hebt staan of alle meldingen wilt ontvangen, zal de batterijduur veel korter zijn.

Prijs

De band kost €199,- waardoor het duurdere aankoop is dan de Fitbit Charge HR en de Jawbone UP4 .

Plus punten

• Comfortabele en veilige pasvorm
• Accurate stap en slaap meting
• Gelikte app

Verbeter punten

• Gemiddeld scherm
• Onjuiste afstand meting

(Bron foto’s: uderarmour.com)

Het bericht Under Armour Band: onderdeel van UA Healthbox! verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Dat veranderde met de komst van de TomTom Runner Cardio in 2014. Dankzij een aantal unieke fitness features, speelde TomTom zich weer in de kijkers. De Runner Cardio was één van de eerste smartwatches die optische hartslagmeting (HRM) had, zodat je niet alleen ter plaatse metingen moest uitvoeren zoals veel van haar concurrenten. Dit maakte het een veel meer gewilde apparaat voor iedereen die serieus met fitness bezig was.

Nu 18 maanden verder komt TomTom met de TomTom Spark, een vriendelijker ogend en slanker model dat is gebaseerd op dezelfde functies die de Cardio Runner groot heeft gemaakt.

Ontwerp

De TomTom Spark heeft een meer subtiele ontwerp in vergelijking met de vorige horloges van het bedrijf, met name de opzichtige rood en wit van de TomTom Cardio die eraan voorafging. De Spark is ook veel slanker dan zijn voorganger, zodat je het niet eens merkt als je de horloge dag en nacht om hebt.

De rubberen band betekent dat het super comfortabel is om het voor lange periodes te dragen en de dubbele tand sluiting zorgt ervoor dat het nooit eraf valt tijdens het hardlopen of trekken van een sprint of zwemmen of fietsen of … de lijst gaat maar door.

Belangrijkste kenmerken TomTom Spark

Als jouw idee van trainen meer dan alleen een blokje om hardlopen is, zal je blij zijn dat de Spark multi-sport-tracking mogelijkheden biedt. Fietsen, zwemmen, op de loopband lopen, sportschool activiteit of freestyle activiteiten kunnen worden gemeten en vervolgens worden gesynchroniseerd met een smartphone of PC voor het analyseren en archiveren via TomTom’s MySports website.

Wat belangrijk is om te weten, is dat er eigenlijk vier verschillende versies van de Spark beschikbaar zijn met iets andere kenmerken. Alle modellen zijn voorzien van de multi-sport-tracking met GPS. Het goedkoopste Spark model op de webiste van TomTom kost € 149. De TomTom Spark Cardio kost € 199,- net zoals de TomTom Spark Muziek. Het duurste model de TomTom Spark Cardio + Muziek kost € 249,-.

Er is geen optie om smartphone meldingen te synchroniseren met de Spark, wat tegenwoordig inmens populair is. Het horloge is namelijk gericht op fitness fanaten die zich focussen op hun workouts.

Muziek

Eén van de belangrijkste unique selling points (als je de muziek versie wilt) is de mogelijkheid om muziek op te slaan en direct af te spelen, zodat je jouw telefoon of MP3-speler niet nodig hebt om mee te sjouwen.

Hardware specificaties

Pedometer: Ja
Hartritmemonitor: Ja
GPS: Ja
Display: Ja (LCD)
Waterbestendig: Ja
Draadloos: Ja, via Bluetooth
Batterijduur: Activiteit volgen: Tot 3 weken, GPS: tot 11 uur

Conclusie

Met een slanker ontwerp en nauwkeurigere en snellere hartslag meting dan voorgaande modellen en de toevoeging van Bluetooth audio afspelen, is de TomTom Spark een sporthorloge met goede features.

De TomTom Spark is een grote kanshebber op de draagbare markt voor degenen die zich willen concentreren op hun fitness doelen en niet willen laten zien wat voor verbazingwekkende dingen ze kunnen doen met hun horloge.

(Bron foto’s: tomtom.com)

Het bericht TomTom Spark: een fitness gerichte horloge! verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Uniek in zijn soort?

De Band 2 is een tweede generatie draagbare fitness band van Microsoft. Een polsbandje en smartwatch in een product, dat bedoeld is om jou gezonder en productiever te maken. Het is een belangrijk product voor Microsoft, omdat het de bedoeling is om de Band in een platform te positioneren, in de hoop dat partners aan boord zullen komen om zo verder te bouwen aan andere Microsoft wearables. Maar het is ook belangrijk voor wearables in het algemeen.

Het is niet zomaar een SmartWatch op je pols, noch is het een domme activiteiten tracker. De Band 2 is namelijk een apparaat dat smartphone gebruik verbetert, terwijl zodat u meer aanwezig zijn in uw omgeving. En het is een GPS fitness tracker die je helpt om jouw atletische prestaties te verbeteren en alle factoren die jouw algehele gezondheid kunnen beïnvloeden te verbeteren. Ten slotte kun je jouw inkomende berichten controleren en erop reageren vanaf jouw pols. Of je kunt het dragen als een “domme” horloge.

Prijs Microsoft Band 2

De Microsoft Band 2 is vooralsnog alleen in Amerika te koop en kost nu 175 dollar.
Er zijn veel GPS sportieve horloges zoals de TomTom Multi-Sport Cardio. Dit horloge kost hetzelfde als de Microsoft Band 2, maar heeft niet dezelfde functionaliteiten. De Band 2 kan alles wat de Cardio kan en een hele hoop meer. Hetzelfde geldt voor de Fitbit Surge , die momenteel het vlaggenschip is van Fitbit op het gebied van activiteiten tracker. Dit apparaat kost ook 249 dollar en heeft een ingebouwde GPS. Maar heeft geen enkele van de smartwatch kenmerken van de Band 2.

Natuurlijk kun je een Fitbit, een Misfit , een Jawbone of een van de andere pure activiteiten trackers voor veel minder geld aanschaffen dan de Band 2. Soms heb je ze als in de prijsklasse van 50 dollar. Deze gadgets (zoals de Apple Watch) hebben geen GPS, maar meten stappen. En als je het simpel wilt houden qua tracking, is 175 dollar voor een Band 2 qua prijs wat aan de hoge kant.

Design

Het grootste kritiek op de oorspronkelijke Microsoft Band was het ontwerp en de bouw. En de kritiek was gerechtvaardigd. De band was onhandig en oncomfortabel om te dragen. En het zag eruit als een peuter’s idee van een mode-apparaat.

De nieuwe Microsoft Band blijft groot en chunky voor een domme polsbandje, maar is relatief discreet voor een smartwatch.

Microsoft zegt dat de Band 2 is ontworpen om te worden gedragen, hetzij als een horloge op de bovenkant van je pols of als een polsband met het scherm aan de binnenkant van je arm. Net als bij de eerste band het moeilijk kan zijn om een brievenbus scherm dat loopt over je pols te lezen. Je leest altijd ondersteboven, tenzij je de Band 2 op zijn kop naar beneden draagt.

Specificaties

• Corning Gorilla Glass 3, AMOLED-scherm, 32 x 12.8mm, 320 x 128 resolutie, 255 ppi
• Li-polymeer batterij
• Beweerde levensduur van de batterij: 48 uur
• Optische hartslagsensor, 3-assige versnellingsmeter, gyrometer, GPS, Ambient lichtsensor, Skin temperatuursensor, UV-sensor, capacitieve sensor, galvanische huid reactie, microfoon, Barometer
• Haptische trillingen motor
• Bluetooth 4.0 LE
• USB-oplaadkabel
• Compatibel met de iPhone, Android Windows Phone

Conclusie

De Band 2 heeft een goede prijs. De combinatie van sensoren en functies zijn veel groter dan elk vergelijkbaar product met dezefde prijs. Als je op zoek bent naar een GPS horloge omdat je een hardloper of fietser bent, is het een goed product tegen een scherpe prijs.
(Bron foto’s: microsoft.com)

Het bericht Microsoft Band 2: de echte activiteiten tracker? verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Wat FitKat probeert te doen bovenop de normale fitness band functies is de persoon te begrijpen die het draagt en te reageren op externe omstandigheden. De FitKat kan dan waarschuwingen verzenden naar een persoon om hen te helpen hun gedrag of hun omgeving aan te passen. Ben je uitgedroogd? Is je hartslag te hoog voor jouw niveau van activiteit?

Wij zullen hier het model FitKat Pulse in het kort bespreken en gaan later de modellen Ultimo en Edge een keer onder de loep nemen.

De Pulse heeft multi dimensionale functies zoals metingen van activiteiten, hartslag, huidtemperatuur, slaap en daarnaast krijg herinneringen en slimme meldingen.

Activiteit tracking

24×7 automatische activiteit tracking zoals stappen, afstand, calorieën, actieve tijd. Tot 7-dagen activiteiten statistieken beschikbaar op de Pulse apparaat. De FitKat app biedt ook uitgebreide statistieken grafieken voor alle activiteiten.

FitKat Pulse Hartslag

De Pulse controleert automatisch jouw hartslag op verschillende tijdstippen door middel van reflectieve fotocellen. Je kunt een keuze maken uit de volgende periodes: dagelijks, wekelijks, maandelijks, jaarlijks om de dynamische gegevens van jouw hartslag te controleren.

Huidtemperatuur

Je kunt jouw exacte huidtemperatuur op de Pulse zien door middel van de temperatuursensor. Ook kan je via de app jouw temperatuur veranderingen zien.

Slaap monitoring

U kunt uw exacte temperatuur huid te krijgen door middel van de temperatuursensor. U kunt ook de temperatuur veranderingen via de app.

Herinneringen

De Pulse herinnert jou om water te drinken of je medicijnen op tijd in te nemen.

Slimme meldingen

Ontvang direct een melding als je een oproep, e-mail of notificatie ontvangt van jouw favoriete app.

Ben je enthousiast geworden en klik dan op fitness band om de FitKat te bestellen!

(bron foto’s: fitkat.me)

Het bericht FitKat: een serie van fitness bands uit Hong Kong verscheen eerst op Fitnessgeeks.

De Garmin Vivosmart HR biedt 24/7 hartslagmeting, smartwatch-stijl meldingen en je volgt jouw trainingen voor een adviesverkoopprijs van € 149,-, waardoor het een directe concurrent wordt van de Fitbit Charge HR.

Design en functies

Zoals gewoonlijk zullen we beginnen met de look en feel. Tuurlijk, voor velen is het de kwaliteit van de technologie dat van grootste belang is. Maar als we iets 24/7 gaan dragen, moet het er goed uitzien en comfortabel voelen op jouw pols.

De Garmin Vivosmart HR is gedrongen en zwart van kleur. Het komt in twee maten, dus wel handig voor mensen met kleinere polsen. Het ontwerp is vrij simpel en valt dus niet op. Omdat de Garmin zo licht aanvoelt, zal je snel vergeten dat het om jouw pols zit.

Een ander voordeel is de 5 ATM waterdicht rating, wat betekent dat het goed is voor het zwembad en het dragen onder de douche.

Het scherm zelf is een 160 x 68 pixel LCD touchscreen met een backlight voor het lezen in het donker, dat is geïnitieerd door het bedekken van het scherm met jouw hand.
De band houdt jouw stappen, slaap en beklommen trappen en voortdurend jouw hartslag bij. Daarnaast zal het de hoeveelheid werkzame minuten controleren, hoe stoelvast je bent en een gebrek aan beweging opbouwt op the Move bar.

Activiteit en sport

Het belangrijkste doel van de Vivosmart HR is fitness tracking. Door het swipen van jouw scherm update je jouw stappen, trappen beklommen, actieve minuten voor de week, verbrande calorieën, afgelegde afstand in de dag en jouw huidige hartslag.

Net als de Fitbit Charge HR, houdt de Garmin Vivosmart HR jouw hart de hele dag bij en geeft jouw hartslag in rust weer op het horloge. We waren ook onder de indruk van de nauwkeurigheid van de rust HR. Fitbit houdt je hartslag in rust in de app ook bij, maar de Garmin is een stuk nauwkeuriger.

Slaap is ook goed bij te houden en in tegenstelling tot de oorspronkelijke Vivosmart, zal de laatste versie jouw slaap automatisch bijhouden.

Smart meldingen op de Garmin Vivosmart HR

Het toevoegen van SmartWatch meldingen is de belangrijkste manier waarop de Garmin Vivosmart HR zich kan onderscheiden van de Fitbit.

Elke push notificatie van jouw smartphone wordt gerepliceerd op de Garmin. Het gonst en toont de aard van de melding en een fragment van het bericht. Dat is bijvoorbeeld een enkele lijn van een Whatsapp-bericht.

De Vivosmart HR synchroniseert met de Garmin Connect app, die beschikbaar is voor zowel Android en iOS. Het is een van de meest complete ecosystemen die er zijn, zelfs als de herinrichting een beetje ingewikkeld is geworden.

De app

De app bestaat uit Snapshots, Leaderboard, Agenda, Nieuws Feed en Meer. Snapshots is jouw huidige dag. Veeg het scherm om te kijken naar alle verschillende dagelijkse statistieken. Om de geschiedenis van je stappen of slaap te zien, ga naar de betreffende snapshot en tik vervolgens op de grafiek voor een week overzicht. Je kunt je gegevens dan vergelijken met meer dan 7 dagen, 4 weken of 12 maanden.

Leaderboard geeft jouw voortgang ten opzichte van andere gebruikers. In Kalender kun je een lijst van al uw dagen zien en hoe actief je was. De stappen zie je in blauw, trainingen in het groen en verdiende badges in oranje. De News Feed laat je de gevolgde trainingen zien.

Levensduur batterij

Garmin geeft aan de batterij een vijfdaagse levensduur heeft.

Pluspunten Garmin Vivosmart HR

• Accurate stappentellen en slaap meting
• Nadruk op hartslag in rust
• Goede meldingen
• Sport tracking

Verbeterpunten Garmin Vivosmart HR

• Twijfelachtige live-hartslag nauwkeurigheid
• Verschrikkelijke trillingswaarschuwing
• Soms synchronisatie problemen
• Design

(Bron foto’s: garmin.com)

Het bericht Garmin Vivosmart HR verscheen eerst op Fitnessgeeks.

Ontwerp

Er is geen verschil tussen de Jawbone UP3 en UP4. Beiden zijn stijlvolle plastic bands waarvan de binnenkant vijf vierkante metalen contacten hebben. Deze worden gebruikt voor het meten van jouw hartslag. Op de top zijn drie indicatielampjes voor slaap, activiteiten en meldingen.

De UP4 komt in twee uitvoeringen: een zilveren model, met een kussenachtige, schuin gestikt patroon of een zwart model met diagonale lijnen over de top. Ter vergelijking: de UP3 komt in deze twee kleuren plus vier andere kleuren namelijk: rood, blauw, goud en groen.

De Jawbone UP4 is regen- en splash-bestendig, maar het bedrijf zegt dat je voordat je gaat zwemmen de UP4 moet verwijderen.

App en Smart Coach

Jawbone’s app blijft een van de betere conditie apps. De grafieken zijn helder, kleurrijk en informatief. Met de toevoeging van Smart Coach krijg je nuttige contextuele advies over hoe je een gezonder leven leidt.

Third-Party App Integratie

Een voordeel van de Jawbone is dat je de apparaten kunt koppelen aan een breed scala van derden apps en diensten, met inbegrip van MyFitnessPal, Strava en Withings. Dus, bijvoorbeeld, als je een Withings slimme schaal, kun jij jouw gewicht uploaden naar de UP app.

Net als Misfit en Pebble kan je de Jawbone UP4 ook aansluiten op de Nest Learning Thermostat. Dus je kan de temperatuur automatisch verlagen wanneer je gaat slapen en de temperatuur verhogen als je wakker wordt.

Hartritmemonitor

In tegenstelling tot de optische sensoren in de meeste andere fitness trackers, zoals de Fitbit Charge HR, meet de UP4 jouw hartslag door het sturen van kleine elektrische stromen in de huid. Hierdoor wordt de weerstand van het weefsel gemeten en rekent dan het aantal beats per minuut uit.

Automatische slaapmeting

Jawbone heeft haar fitness trackers geupdated, zodat jij niet langer handmatig op een knop hoeft te drukken om de tracker in de slaapstand te plaatsen. Dit is een goede verbetering.

Batterijduur Jawbone UP4

Na het volledig opladen van de UP4, zegt de Jawbone app dat de armband een batterijduur heeft van 7 dagen.

Wanneer het tijd is om op te laden, verbind je de UP4 via magneten op een kleine USB-dongle. De verbinding kan vrij gemakkelijk worden gebroken, dus pas op dat je niet tegen de UP4 stoot tijdens het opladen.

Kort samengevat:

Plus punten
• Smart Coach geeft goede raad
• Kleurrijk, informatieve app
• Werkt met een groot aantal third-party apps
• Mobiele betalingen mogelijk via de Jawbone UP4 (alleen voor American Express klanten)

Verbeterpunten
• Kan niet continu te controleren hartslag
• Duur voor de functies
• Vervelende sluiting
• Geen display

(bron foto’s: jawbone.com en withings.com)

Het bericht Jawbone UP4 met smart coach verscheen eerst op Fitnessgeeks.