Foamroller

Resultaat 1–12 van de 15 resultaten wordt getoond

Met een foamroller kun je gemakkelijk knopen en triggerpoints in de spieren verzachten. Foamrollers zijn verkrijgbaar in verschillende varianten. Let bij de foamroller voornamelijk op de hardheid van de rol. Heb je nog nooit een foamroller gebruikt? Kies dan voor een zachte rol en bouw het langzaam op.

De foamroller:

De foamroller is dé manier om je spieren zelf te masseren. Veel mensen hebben last van bepaalde ‘triggerpoints’, knopen in de spieren die de spieren verkorten en zorgen voor een slechtere doorbloeding. Door met de foam roller druk uit te oefenen, laat je deze spieren weer ontspannen. Je zult zien dat deze delen van het lichaam hierna een stuk vrijer aanvoelen. Koop daarom een foamroller voor thuis, bijvoorbeeld als opwarmer voor de krachttraining.

De voordelen van de foamroller

Een foamroller zorgt voor mobiliteit flexibiliteit en hierdoor ook voor een betere lichaamshouding. Omdat je met de foamroller diverse knopen of triggerpoints in het lichaam kunt oplossen, zullen ook je sportprestaties verbeteren. Deze knopen vormen, na een paar minuten met de roller, namelijk een veel kleinere belemmering in je workouts. Uit onderzoekt blijkt ook dat, wanneer je de foamroller voor het sporten gebruikt, je minder last hebt van spierpijn en je sportprestaties verbeteren.

Hoe werkt een foamroller?

Een foamroller is een zachte of hardere rol, waarover je met bepaalde spiergroepen heen kunt rollen. Door langzaamaan de druk op de spieren te vergroten en ondertussen de spieren te ontspannen, zullen de knopen beetje bij beetje minder worden. Belangrijk hierbij is om het rustig op te bouwen en niet meer druk te geven dan dat je kunt verdragen. Gebruik de roller ook niet te lang en te snel, anders zal het effect alleen maar averechts zijn.
Je kunt foamrollers bestellen en gebruiken voor diverse spiergroepen, zoals de rug of de beenspieren. Dit zijn veel voorkomende plekken waar triggerpoints te vinden zijn. Ga je een foamroller voor het eerst gebruiken? Koop dan wat zachtere foamroller. Met de oefeningen zoek je namelijk de pijn in de spieren op, waardoor een harde roller al snel teveel kan zijn. Ben je de foamrollers al gewend? Dan is een hardere roller prima, voor een intensievere oefening.

Foamroller kopen bij Fitnessgeeks

Wil je een foamroller kopen? Bekijk dan het uitgebreide assortiment foamrollers in onze webshop. Bij Fitnessgeeks zorgen we er graag voor dat jij je kunt richten op jouw fitnessdoelen. Met onze passie voor fitness en jarenlange ervaring zorgen we altijd voor de beste kwaliteit fitnessartikelen, net als de foamrollers. Een foamroller bestellen in de webshop is eenvoudig en zo gebeurt. Wij zorgen ervoor dat je deze zo snel mogelijk thuisbezorgd krijgt.